Work B**ch 😂

Ja töitähän saa tässä saa tehdäkkin..
Eilen perjantaina oli iskeä lorvikatarri. Töiden jälkeen lähdettiin likan kanssa kaupoille kun kumpaakin laiskotti ja todettiin että ei jaksa salille. No ruokakaupassa totesin ääneen että nyt iski huono omatunto kun ei menty, likka totesi että no niin hänellekkin. Ei muuta ku  äkkiä soitto salille ja sain kortin voimaan puhelinsoitollA ja kas vain niin sitä mentiin sitten vielä selkä treeni nykäisemään kuitenkin 😂

Tänään en voinut kuvitellakkaan syöväni kanaa tms.. joo o pakko myöntää että välillä ne tulee nyt jo korvistakin pihalle, ja pyysinkin pt.ltä jos voitais muokata ruokavalioo jotenkin että ei kahdesti/pvä noita tarviis syödä.. kassotaan kui  käy 😕,
Tyttö valkkasi ruuaksi jotkut meksikon pihvit ja jotain ihme perunoita 😂 ja ne vedettyäni totesin että joo kyllä se kana on enempi mun ruoka taas.. tulihan vedettyä jotain muuta taas nijn ehkäpä se kanakin taas uppoaa hetken.

Hassua kun jäin yksin kotio tänään päivällä niin en lössähtänytkään sohvalle niinku ennen vaan kiskaisin lenkkarit ja lenkkivermeet niskaan ja lähdin pururadalle.

Joskus mä vielä vedän ton mäen ylös juosten tekemättä pientä kuolemaa 😂😂
Tänään meni pururata kahdesti josta osa hölkäten ja loppuun vielä pari kertaa mäki ylös kunnon sykkeellä.
Hetken kotona istuskeltua otin itteäni vihdoin niskasta ja lähdin haravoimaan pihan 😂 siitä tulikin kunnon hyötyliikunta tunti ja sainkin aktiivisuuden 100% täyteen tänäänkin 👍✊
Huomenna aamusta kutsuisi rappuset taas.. jess..
Nyt loppu ilta laiskana sohvalla telkkaa tuijottaen..

Neljä viikkoa -4kiloa

Neljä viikkoa treenattu ja ruokavalioon päässy hyvin sisälle. Neljä kiloa saanu sentä jo karistettua ja fiilis on maaaaahtava..
Toissa vkl oltiin tampereella juhlimassa hääpäivää ja se reissu, noh.. ei ainaka noussu paino  ja hyvin maanantaina taas ruotuun. Pääsiäinenkin meni kivasti. Vedin kevyellä ruualla koko pyhät. Eilen sunnuntaina 1 pääsiäismuna ja mämmiä vähän mutta ei muita herkkuja. Jesss....treenaamassa on käyty 3*viikossa salilla ja yks hiit treeni kotona. Tänään repäisin ja lähdin aamulla rapputreeniin ihanassa naisporukassa. Ihan sairaan mageen mahtava treeni. Tahtoo lisää.. eilen ostetut uudet lenkkarit oli niin nappiostos että oli mahtava mennä.
Illalla vielä likan kanssa olkapää,ojentaja,,rintatreeni salilla., sairaan mahtavaa.
Ja mikä ihaninta,  likkakin on saanu taas kipinän salilla käymiseen..
Aaaaaettä mää tykkään

Kolmas viikko

Vihdoin maanantaina sain ruokavalion ja voi taivas sitä syömisen määrää 😂 ehkä mä vielä opin siihenkin.
Onneksi ei ole pelkkää rahkaa kanaa riisiä salaatti..  vaan esim. aamupalallekkin on ohjeessakin jo kolmea erilaista versiota
Ja välipaloilla on näkkäriä 😱😱 jees..
Aika hyvin kyllä jo sisäistänyt ton syömisen.. keskiviikkona oikeastaan aloitin sitä vasta noudattaa. Ja pakko sanoa että
Todellakaan nälkä ei ole päässyt yllättämään.  Päin vastoin. Enempikin vielä pitäs syödä 😂😂
Keskiviikkona siinä ennen ruokavalion aloittamista kävin vaakassa ja ohho se näytti -3kiloa 😰 jotain siis tapahtunut jo..
Ihan turhaan ei ole tullut salilla käytyä
Keskiviikkona jätin sali  väliin kun käytiin aamulla puolitoista tuntia metsässä rämpimässä lasten kanssa ja päikkäriaikaan
Tein hiit treenin. Eiköhän siinä jo treeniä yhdelle päivälle.
Tänäänkin käveltiin kerhoon ja takaisin, ja mukavan vastuksen matkaan antoi kun lykkäsin tuplarattaita missä kyydissä
Kaksi pikkuneitiä ja vielä 3,5 v poitsukin seisoi lähes koko matkan kyydissä..
Illalla kuitenkin vkelä tekemään kunnon jalkatreeni ja huomen aamulla pt.n kanssa selkätreeni, sitten onkin kaikki treenit
Vihdoin kasassa.
Huomenna tietty vähän varmasti jo lipsuu valosta kun lähdetään tampereelle yöksi ja illalla mennään serkun luo syömään
Mutta tärkeintähän onkin se että se lipsuminen ei jää päälle vaa  heti jatkaa kevennettyä.

Noniiiin

Viime viikolle sain sentään pakerrettua kolme treeniä. Lauantaina piti olla pt.n kanssa Selkä treeni mutta käytiinkin
Hakemassa mulle auto pieksämäeltä ja jouduin siirtää treenit tulevalle lauantaille. Mutta eipä mittää.. hyvää kannattaa odottaa 😂
Jari lupas kiusata senkin edestä sitte.. phuuuuhhh
Tänään sain vihdoin ruokavalion ja huh kun  joutuukin sitten syömään ihan urakalla 😂😂
Huomenna kauppaan ja sit lähtee.. vihdoin. Jessssss...
Tänään piti duunit olla 18 asti ja mietin jo miten ehdi  tällä viikolla treenit tekemään. No työt loppuikin sopivasti vähän yli viisj ja ehdin takkaan kyytiin ja treenaamaan. Tulikin tehtyä ihan hyvä selkätreeni ( vielä siis ihan omasta päästä tein treenin 😀) ja siihen päälle 35 min juoksumatolla  kävellen tosin, ja vielä puoli tuntia infrasaunassa.. aikas jees olo voin sanoa..
Keskiviikkona sit taas treenaamaan..
Nyt tää oikeesti lähtee homma liikkeelle.. JESS